【抗击疫情】克服的不良心理行为的六个方法

来源：博思特职业教育培训中心  作者：博思特职业教育  发布时间：2020-02-05  浏览数：79   【字号：大 中 小】 收藏本页

疫情的持续发展，人们长时间待在室内，在焦虑作用下容易产生“过度恐慌”、烦躁等情绪；频繁测体温，反复想去医院检查的行为，面对这些不良心理行为，我们应如何克服呢?

1.要选择性接收信息，只关注几个重要、可靠并且能给予信心力量的消息源减少关注发泄情绪的社交媒体，控制信息浏览的时长与时段养成在固定时段浏览疫情信息习惯。

2.呆在家中时，合理制定生活、学习计划，并逐一落实。

3.在家中也要适度开展体育锻炼，学打太极拳、做体操或瑜伽等柔术动作，都是保持身心健康的好方法。

4.利用居家期间做好家庭建设，通过做清洁、陪孩子读书等方式增进家人感情、增进夫妻关系、亲子关系。

5.适量补充维生素，保证充足的睡眠、避免熬夜，生活规律、科学均衡饮食，多喝水、多吃水果蔬菜，提高机体免疫力。

6．相信国家、相信自己，保持镇定、保持乐观的心态。