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睡觉老出汗，到底是怎么回事？

来源：博思特营养师培训中心作者：博思特教育发布时间：2017-10-27 浏览数：419 【字号：大中小】收藏本页

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日常生活中，经常会听到一些人说他们在夜里睡觉总是莫名其妙的会出汗，这种现象常常会让人感到十分的不舒服。我校健康管理师提醒大家，其实夜间睡觉出汗多是身体健康出现了问题引起的，大家一定不要轻视它。那么在睡觉时莫名的出汗是怎么回事儿呢？

从健康管理的角度来说，其原因大致有六个方面：

1阴虚

女人晚上睡觉出汗是阴虚的表现，阴虚的人睡后出汗，且出汗量较多。除了睡觉出汗，还常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，阴虚内热所致的出汗，要少吃温热辛辣食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，多吃滋阴的食物，如百合、雪梨、银耳。

2结核病感染

结核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦，晚上睡觉出汗，女性会导致月经不调或停经，这是结核的早期临床表现，女性朋友一定要引起重视，最好是及时去医院进行检查，明确睡觉出汗病因。

3睡眠环境不良

睡眠环境不良也是引起女性朋友晚上睡觉出汗一大原因，如房间环境空气不流通，室内温度过高，卫生环境差，被褥不透气等。因此，一定要避免这些现象，注意开窗换气，常晒被褥。

4气血两虚

女性晚上睡觉出汗也可是气虚和血虚所致，如果气血两虚，体质不好，会造成夜间盗汗，还会出现面色不华，四肢倦怠，头晕心悸的症状，这类女性朋友应该摄取一些补血补气食物，如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。

5其他疾病

其他疾病反应如甲状腺功能亢进、糖尿病、高血压、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，也会导致女性晚上睡觉出汗的情况，这是因为疾病刺激神经系统，使得某些神经失调，而造成晚上睡觉出汗。有的人常整夜都出汗，并且伴有面色潮红、食欲不振、情绪不稳等症状，如果是疾病导致的晚上出汗，要及时去医院检查治疗。

6做梦

女人心思比较细腻，容易多想，如果晚上睡觉时，做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦，一紧张就容易出汗了，这种梦醒后就很容易发现了，所以，在生活中一定要保持平和的心态，不要将事情想得过于复杂。

在日常生活中，很多的养生常识、膳食营养、运动养生等健康知识我们必须知道一二，对自己及家人都是好处多多，那么怎样才能系统的学到健康营养知识呢？四川博思特职业技能培训学校是一个不错的选择，上面的内容都是公共营养师必须学习的，虽然国家在2017年取消公共营养师，但健康管理师考试内容跟公共营养师基本一致，不管是健康管理还是营养师报考条件都是比较低的，有条件的话，大家可以学学。

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